لرزش دست یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است در افرادی که بهفعالیتها یا ورزشهای خاصی مشغول هستند، رخ دهد. این مشکل ممکن است باعث حرکات نابهنجار و ناراحتی شود.
2. انواع لرزش دست
لرزش عمومی:
در این نوع لرزش، دست بطور کلی لرزیده وعمدتا در دو دست به صورت همزمان رخ میدهد. این نوع لرزش ممکن است ناشی از بیماریهای سیستم عصبی باشد.
لرزش اساسی:
علل این نوع لرزش دست مشخص نیست و اغلب به صورت وراثتی منتقل میشود. معمولا در حالت استراحت بیشتر مشاهده میشود.
لرزش ثانویه:
این نوع لرزش دست ناشی از عواملی همچون بیماریها، مصرف داروهای خاص، آسیبهای عصبی، مسمومیت و غیره باشد. این نوع لرزش دست معمولاً در یک دست یا هر دو دست در یک نقطه خاص رخ میدهد.
.3عوامل ایجاد لرزش دست
علل عضلانی:
ناتوانی عضلانی:
ضعف عضلات دست وضعف عضلات بخشهای دیگرمانند مچ وانگشتان به لرزش دست منجر میشود.
روماتیسم:
برخی بیماریهای التهابی مانند روماتوئید آرتریت میتواند باعث لرزش دست شود.
کمکاری عضلات:
به کار نگرفتن عضلات دست میتواند سبب لرزش دست شود.
علل عصبی:
بیماری پارکینسون:
این بیماری مزمن عموما با لرزش دست شروع میشود و به مرور بیشتر میشود.
عصبهای میانی:
آسیب به عصبهای میانی دست یا سر منجر به لرزش دست میشود.
تومورها:
وجود تومور در قسمتهایی از سیستم عصبی که مرتبط به دست هستند، میتوانند باعث لرزش دست شوند.
علل متابولیکی:
کمبود قند خون :
کاهش سطح قند خون میتواند لرزش دست را ایجاد کند.
افزایش آدرنالین:
افزایش سطح آدرنالین در خون میتواند عامل ایجاد لرزش دست باشد.
کمبود آهن:
کمبود آهن در بدن نیز میتواند سبب لرزش دست شود.
علل دارویی:
داروهای ضد صرع:
استفاده از داروهای ضد صرع میتواند باعث لرزش دست شود.
داروهای ضد روانپریشی:
برخی داروهای ضد روانپریشی نیز میتوانند عامل لرزش دست باشند.
داروهای دیگر:
برخی داروهای دیگر نیز در لرزش دست موثر هستند.
دو عامل دیگر در لرزش دست تاثیرگذارند:
1. استفاده بیش از حد از ابزارآلات برقی: استفاده مکرر و بیش از حد از ابزارآلات برقی میتواند منجر به لرزش دست شود.
2. تنش روانی و فشار ذهنی: استرس و نگرانی میتواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث لرزش دست شوند.
 |
4. راههای تشخیص لرزش دست
مشاهده ویدئوها:
شما میتوانید با مشاهده ویدئوهایی که افراد دچار لرزش دست هستند بیشتر با آنها آشنا شوید.
استفاده از نرمافزارها:
نرمافزارهایی عالی برای تشخیص لرزش دست طراحی شدهاند. این نرمافزارها میتوانند با استفاده از حسگرهای موجود در دستگاه شما لرزش دست را تشخیص دهند. این روش سریع است و به شما اطلاعات دقیقی راجع به شدت لرزش دست میدهد.
مراجعه به پزشک:
اگر دچار لرزش دست شدهاید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند لرزش دست را به طور دقیق بررسی کند و بر این اساس نظر صحیح تری ارائه دهد. همچنین، پزشکان میتوانند در مورد روش درمان تصمیم گیری نهایی را انجام دهند.
مشاوره با افراد دیگر:
احتمالا افرادی در اطراف شما هستند که تجربه لرزش دست را داشتهاند میتوانند اطلاعات مفیدی به شما بدهند.
5. درمان لرزش دست
ترکیب درمانهای دارویی و روانشناختی:
ترکیب درمانهای دارویی و روانشناختی میتواند به کاهش لرزش دست کمک کند. درمانهای دارویی برای کنترلحرکت غیرارادی توسط مغز استفاده میشود. درمانهای روانشناختی نیز به کاهش استرس و نگرانی کمک کند.
تمرینات تقویت عضلات:
تمرینات مخصوص، ماساژ و یوگا با تقویت عضلات دست میتوانند لرزش را کاهش دهند. این تمرینات شامل تقویت عضلات ناحیه مچ و پشت دست است. ترمیم و تقویت عضلات قفسه سینه و عضلات پشت نیز میتواند در کاهش لرزش دست موثر باشد.
تغییر رژیم غذایی:
برخی مواد غذایی میتوانند لرزش دست را تشدید کنند. کاهش مصرف موادی مانند قهوه، الکل و سیگار میتواند به کاهش لرزش کمک کند.
